Löpning 2025-06-26

Torsdag 26 juni 2025 11:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet tillsammans med BAE/Hägglunds för den här våren/sommaren.
Först ca 30 minuters löpning själv
Dagens pass 8X2 minuter med 60 sekunders ståvila.
Tempot för dagen på intervallerna strax under/strax över 4,00 tempo.
Efter sista intervallen lugn löpning hem.
Kändes bra men jobbigt eftersom det är långt mellan gångerna jag tränar fart.Fick till jämna intervaller.
Bra träning i grupp 💪🏃

12,06 km
Distans

1:04:08
Tid

5:19 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

Adidas Supernova Rise 2

Total distans:

30:51:18

373 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson och Morgan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	120	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	128	29:51	6,00 km
7	0,10 km	0:35	6:09	122	30:26	6,10 km
8	0,00 km	0:50	09:08:12	107	31:16	6,10 km
9	0,52 km	2:01	3:53	130	33:17	6,62 km
10	0,03 km	1:00	35:46	134	34:17	6,64 km
11	0,52 km	2:00	3:50	139	36:17	7,17 km
12	0,02 km	0:58	01:02:01	139	37:15	7,18 km
13	0,51 km	2:01	3:58	139	39:16	7,69 km
14	0,03 km	1:01	29:26	140	40:17	7,72 km
15	0,51 km	2:01	3:59	140	42:18	8,23 km
16	0,03 km	0:58	31:24	142	43:15	8,26 km
17	0,50 km	2:02	4:03	141	45:17	8,77 km
18	0,03 km	1:00	31:01	141	46:17	8,80 km
19	0,50 km	2:01	4:01	143	48:18	9,30 km
20	0,04 km	0:57	26:08	143	49:15	9,33 km
21	0,50 km	2:01	4:01	143	51:16	9,84 km
22	0,05 km	1:01	21:39	144	52:18	9,88 km
23	0,50 km	2:01	4:02	145	54:18	10,38 km
24	0,04 km	1:05	26:56	141	55:23	10,42 km
25	1,00 km	5:30	5:30	132	1:00:54	11,42 km
26	0,64 km	3:15	5:03	137	1:04:08	12,06 km

annons