RRs Intervaller

Torsdag 26 juni 2025 17:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På IP körde vi 1000*2 800*2 600*2 400*2 200*2 med 1min vila men jag höll på att då under andra åttahundringen så jag fick ta lite längre vila på resten men då fick jag upp farten lite igen

10 km
Distans

56:29
Tid

5:39 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

142
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

15 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 London

Total distans:

33:09:59

379 km

Gillas av

Jessica Petersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	109	5:56	1,00 km
2	0,99 km	5:57	6:01	120	11:53	1,99 km
3	1,00 km	3:54	3:54	136	15:46	2,99 km
4	0,06 km	1:01	16:52	148	16:47	3,05 km
5	1,00 km	3:56	3:56	154	20:43	4,05 km
6	0,05 km	1:02	20:49	155	21:45	4,10 km
7	0,80 km	3:08	3:54	156	24:52	4,90 km
8	0,06 km	1:00	15:46	157	25:53	4,96 km
9	0,80 km	3:12	4:01	157	29:05	5,76 km
10	0,16 km	3:00	18:52	138	32:05	5,92 km
11	0,60 km	2:20	3:54	146	34:25	6,52 km
12	0,09 km	1:31	16:58	149	35:56	6,61 km
13	0,60 km	2:18	3:51	150	38:14	7,20 km
14	0,05 km	1:32	29:47	150	39:47	7,26 km
15	0,40 km	1:28	3:41	148	41:14	7,65 km
16	0,07 km	1:30	22:22	149	42:44	7,72 km
17	0,40 km	1:25	3:32	148	44:09	8,12 km
18	0,06 km	1:01	16:51	156	45:10	8,18 km
19	0,20 km	0:38	3:13	149	45:48	8,38 km
20	0,07 km	1:01	14:43	154	46:49	8,45 km
21	0,20 km	0:37	3:05	147	47:26	8,65 km
22	1,00 km	6:59	6:59	134	54:24	9,65 km
23	0,35 km	2:05	5:55	134	56:29	10,00 km

annons