Långpanna

Lördag 28 juni 2025 09:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang till Zinken och joggade ca 12 km med trevliga klubbkompisar och sedan hemåt igen. Seg känsla idag och rätt tung luft kändes det som🥵

28,01 km
Distans

2:28:02
Tid

5:17 min/km
Snitt

110
Snittpuls

136
Maxpuls

194
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

373 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	97	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	103	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	106	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	105	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	110	26:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	113	31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	120	36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	125	40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	128	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	100	50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	100	56:36	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	106	1:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	102	1:07:32	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	104	1:13:07	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	101	1:18:30	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	105	1:24:13	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	105	1:30:00	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	106	1:35:25	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	113	1:41:04	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	107	1:46:20	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	111	1:51:43	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	112	1:57:06	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	120	2:02:31	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	119	2:07:24	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	115	2:12:21	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	120	2:17:29	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	118	2:22:38	27,00 km
28	1,00 km	5:22	5:22	119	2:28:00	28,00 km
29	0,01 km	0:03	4:59	119	2:28:03	28,01 km

annons