Långt Quiltvarv

Fredag 4 juli 2025 12:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Coachen krävde ett långt Quiltvarv, och så blev det. Det började med 9 km motvind... Hm, det påminner mig om något. Liksom då fanns det inget kvar i benen för hemvägen. Om jag hade hållit mig inom byn hade det aldrig hänt. Jag ska därför sluta lyssna på krav som kommer från det hållet...

18,01 km
Distans

1:55:01
Tid

6:23 min/km
Snitt

Brooks Ghost 16

Total distans:

147:16:53

1512 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 4 juli 17:50

Motvind verkar inte vara din likör men då fick du i alla fall jobba på den svagheten. Det är så man utvecklas.
Bra jobbat Lasse och kul att äntligen få se ett långt quiltvarv👍😃

Ingvar Olofsson - 4 juli 19:32

Min analys är att Lars bara kört för mycket. 12 km i snitt på 4 dagar det motsvarar 36 mil/månad.
Lars, idag skulle du inte lyssnat på coachen, Han vill väl men i sin iver glömmer han att du är äldre än honom.😂

Mats Edelryd - 4 juli 19:53

Jo, jag är ju trots allt lillpojk om jag jämför med Lasse.😂

Tomas Oskarsson - 5 juli 12:11

”Det är så man utvecklas”😅

Mats Edelryd - 5 juli 14:18

Här blir man hånad när man bara försöker hjälpa till😂

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	17:55	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	24:12	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	30:29	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	36:51	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	43:22	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	49:54	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	56:27	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	1:02:39	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	1:09:17	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	1:15:34	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	1:22:01	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	1:28:24	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	1:34:55	15,00 km
16	1,00 km	6:39	6:39	1:41:33	16,00 km
17	1,00 km	6:42	6:42	1:48:16	17,00 km
18	1,00 km	6:38	6:38	1:54:54	18,00 km
19	0,01 km	0:07	8:54	1:55:01	18,01 km

annons