Enskede IP 10000 m

Onsdag 9 juli 2025 13:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Agerade hare åt en granne som ville ta sig under 45 min. Jag visste att han hade mer i sig och höjde farten successivt. Mycket starkt Johan Setréus💪🏻💪🏻

10,01 km
Distans

43:39
Tid

4:22 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

200
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	117	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	125	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	128	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	128	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	128	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	130	26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	130	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	132	35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	135	39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	139	43:39	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:05	147	43:40	10,01 km

annons