10k lätt tröskel

Tisdag 15 juli 2025 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var en hyfsat bekväm mil i 4:10-fart. Värmen och hög luftfuktighet gjorde det riktigt segt idag. Kändes som 4:00-fart ansträngningsmässigt. Svettades sjukt mycket🥵

10,01 km
Distans

41:38
Tid

4:10 min/km
Snitt

136
Snittpuls

144
Maxpuls

204
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

59 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	127	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	133	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	134	12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	137	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	138	20:51	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	136	25:00	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	138	29:06	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	139	33:19	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	141	37:27	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	139	41:37	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:19	143	41:39	10,01 km

annons