Kvällströskel 10x3min 45s vila

Tisdag 15 juli 2025 19:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sjukt nöjd med passet. 😊
3:29 i snitt med maxpuls 160.

Ola, Ahlgren o Mattias.

12,68 km
Distans

57:20
Tid

4:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

206 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Micke Gottberg - 16 juli 09:16

Riktigt bra tempo i värmen!

Joakim Edvardsson - 16 juli 14:11

Kändes väldigt bra 😊

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	107	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	111	9:47	2,00 km
3	0,39 km	3:11	8:09	105	12:59	2,39 km
4	0,84 km	3:00	3:35	131	15:59	3,23 km
5	0,04 km	0:45	17:21	135	16:44	3,27 km
6	0,85 km	3:00	3:32	141	19:44	4,12 km
7	0,03 km	0:45	23:20	137	20:29	4,15 km
8	0,85 km	3:00	3:31	145	23:29	5,01 km
9	0,03 km	0:45	24:31	142	24:14	5,04 km
10	0,86 km	3:00	3:29	146	27:14	5,90 km
11	0,04 km	0:45	20:38	146	27:59	5,94 km
12	0,86 km	3:00	3:29	148	30:59	6,80 km
13	0,06 km	0:45	11:38	147	31:44	6,86 km
14	0,87 km	3:00	3:27	149	34:44	7,73 km
15	0,05 km	0:45	16:23	148	35:29	7,78 km
16	0,86 km	3:00	3:30	150	38:29	8,64 km
17	0,05 km	0:45	14:45	148	39:14	8,69 km
18	0,86 km	3:00	3:29	150	42:14	9,55 km
19	0,05 km	0:45	14:20	148	42:59	9,60 km
20	0,87 km	3:00	3:26	153	45:59	10,47 km
21	0,04 km	0:45	17:14	151	46:44	10,52 km
22	0,87 km	3:00	3:27	153	49:44	11,39 km
23	0,08 km	1:20	17:01	140	51:03	11,46 km
24	1,00 km	5:07	5:07	123	56:10	12,46 km
25	0,22 km	1:11	5:20	128	57:20	12,68 km

annons