Värmeträning Sundborn

Torsdag 24 juli 2025 09:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blir nog åtminstone två lopp under augusti månad, så man får passa på att träna i varma förhållanden. Körde mitt beprövade tröskelpass 5*6'. Riktigt slitigt i värmen. Skönt med dopp i ån direkt efter.

9,79 km
Distans

50:35
Tid

5:10 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

79 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1000:45:54

10056 km

Adidas Boston 12

Total distans:

118:04:58

1274 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	108	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	106	11:36	2,00 km
3	0,26 km	1:27	5:33	117	13:03	2,26 km
4	1,00 km	4:50	4:50	131	17:53	3,26 km
5	0,25 km	1:10	4:43	139	19:03	3,51 km
6	0,15 km	1:00	6:41	134	20:03	3,66 km
7	1,00 km	4:36	4:36	133	24:39	4,66 km
8	0,30 km	1:24	4:45	133	26:03	4,96 km
9	0,15 km	1:00	6:54	130	27:03	5,10 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	31:48	6,10 km
11	0,27 km	1:15	4:36	137	33:03	6,37 km
12	0,13 km	1:00	7:30	132	34:03	6,51 km
13	1,00 km	4:41	4:41	132	38:44	7,51 km
14	0,27 km	1:19	4:52	134	40:03	7,78 km
15	0,15 km	1:00	6:47	131	41:03	7,92 km
16	1,00 km	4:43	4:43	135	45:46	8,92 km
17	0,27 km	1:17	4:50	139	47:03	9,19 km
18	0,20 km	1:23	6:49	135	48:26	9,39 km
19	0,40 km	2:09	5:26	129	50:35	9,79 km

annons