Tempo

Lördag 2 augusti 2025 14:08

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Oerhört bra och lätt känsla. Tänkte springa strax under 4:30-tempo och kunde öka lite successivt med bra kontroll. Väldigt låg puls, indikerar att det var långt kvar till maratempo. Perfekt löparväder, duggregn 18 grader.

12,22 km
Distans

53:10
Tid

4:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

154
Maxpuls

313 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

58:14:12

790 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	130	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	140	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	146	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	145	17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	148	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	147	26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	149	30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	149	34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	148	39:16	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	148	43:39	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	151	47:58	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	151	52:17	12,00 km
13	0,22 km	0:53	4:04	153	53:11	12,22 km

annons