Halvmara med Rille

Söndag 3 augusti 2025 08:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevligt snackpass med Rickard. Körde 2 varv runt söder. Lätt progressivt sista 6k. Ganska seg och tung känsla idag. Nu mot Västerås för 4 dagar i campingstuga🍔🍺☀️

21,11 km
Distans

1:43:03
Tid

4:53 min/km
Snitt

120
Snittpuls

153
Maxpuls

198
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

160 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	105	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	115	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	117	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	115	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	117	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	113	30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	110	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	114	40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	114	45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	117	50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	112	55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	116	1:00:54	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	119	1:05:59	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	117	1:11:00	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	118	1:16:04	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	121	1:20:50	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	126	1:25:28	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	133	1:29:51	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	136	1:34:15	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	143	1:38:32	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	147	1:42:37	21,00 km
22	0,11 km	0:27	4:09	152	1:43:04	21,11 km

annons