Lång intervall

Tisdag 5 augusti 2025 10:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnet och 2*1k 2*800m 1*400m. Jag ökar på lite i distans så länge läget inte förvärras. Lite blåsigt men Floris är ännu inte i Dalarna. 4:41 4:39 3:40 3:38 och 1:42 och tiderna skrämmer inga konkurrenter men är heller inte så dåliga.

7,01 km
Distans

46:52
Tid

6:41 min/km
Snitt

129
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Per Månsson, Ingvar Olofsson, Mats Edelryd och Tony Elias

Kommentarer

Mats Edelryd - 5 augusti 21:17

Vilka sträckor är aktuella på VSM?

Leif Andersson - 6 augusti 07:54

Tanken har varit 5000m och/eller 1500m. Man kanske kan åka ner även om formen inte är där. Men jag vill inte ha ont när jag springer. Så jag är inte anmäld.

Mats Edelryd - 6 augusti 08:29

Hoppas verkligen att det löser sig så du kan kombinera tävling med en liten semester. Skåne i slutet av augusti är nog inte fel.
När sprang du senast 5000 på bana?

Leif Andersson - 6 augusti 09:47

Förra året. 23:20 i högsommarvärme.

Mats Edelryd - 6 augusti 18:09

Då finns det potential för förbättring i svalare väder och fin draghjälp trots att du är ett år äldre.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,69 km	4:05	5:56	119	4:05	0,69 km
2	1,13 km	10:26	9:15	107	14:31	1,82 km
3	1,01 km	4:41	4:39	146	19:12	2,82 km
4	0,15 km	2:33	16:28	121	21:45	2,98 km
5	1,02 km	4:40	4:36	147	26:25	3,99 km
6	0,14 km	2:02	14:50	127	28:27	4,13 km
7	0,81 km	3:41	4:34	148	32:08	4,94 km
8	0,12 km	1:48	15:16	134	33:56	5,06 km
9	0,81 km	3:38	4:30	149	37:34	5,86 km
10	0,13 km	1:58	15:20	132	39:32	5,99 km
11	0,41 km	1:43	4:13	138	41:15	6,40 km
12	0,61 km	5:37	9:10	122	46:52	7,01 km

annons