Sparbanksjoggen

Tisdag 5 augusti 2025 19:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

18 grader, solsken o 7 m/s SV vind.
Första gången sedan 2006 som jag springer fd KK-joggen.
Att jag var bara 7 s från beräknad tid var nog den största prestationen plus att det var nio löpare från Vilsta IK

10 km
Distans

57:31
Tid

5:45 min/km
Snitt

144
Snittpuls

152
Maxpuls

264 meter
Total stigning (klocka)

Clifton 9

Total distans:

13:12:05

109 km

Gilla passet

Gillas av Runesjö Carl, Erik Johansson, Anders Hansson och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	5:40	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	142	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	144	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	145	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	147	28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	145	34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	144	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	146	45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	147	51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	149	56:50	10,00 km
11	0,12 km	0:42	5:38	151	57:32	10,12 km

annons