6x1k

Fredag 8 augusti 2025 11:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
6x1k med 3:52 i snitt (59,00,54,44,53,43) 1min jv
2.1k NJ

Med tanke på huvudvärk igår o idag var målet kring 3:55 i snitt, så är nöjd att jag kunde hålla så pass högt tempo iaf.

Blev ett stopp vid gymmet på väg hem för Leg Day. Ska bli gott med en eller två AW bärs sen! :-)

11,2 km
Distans

48:59
Tid

4:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

6 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Mats Karlsson och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Starkt pass, särskilt med tanke på ganska elak joggvila. Blir det nåt millopp i höst?

Magnus Sjöberg | 9 augusti 2025

Tack Magnus. Inget planerat 10k, bara halvmara (Malmö o ev Borstahusen)

Niclas Sjogren | 10 augusti 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	113	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	10:09	2,00 km
3	0,00 km	0:01	10:59	118	10:10	2,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	144	14:08	3,00 km
5	0,23 km	1:00	4:24	150	15:08	3,23 km
6	1,00 km	4:00	4:00	153	19:09	4,23 km
7	0,23 km	1:00	4:27	153	20:09	4,45 km
8	1,00 km	3:54	3:54	159	24:03	5,45 km
9	0,19 km	1:00	5:10	155	25:03	5,65 km
10	1,00 km	3:44	3:44	161	28:46	6,65 km
11	0,21 km	1:00	4:52	136	29:46	6,85 km
12	1,00 km	3:53	3:53	159	33:40	7,85 km
13	0,21 km	1:00	4:53	151	34:40	8,06 km
14	1,00 km	3:43	3:43	159	38:23	9,06 km
15	0,22 km	1:00	4:38	158	39:23	9,27 km
16	1,00 km	4:45	4:45	138	44:07	10,27 km
17	0,93 km	4:51	5:15	137	48:59	11,20 km
18	0,00 km	0:01	15:55:31	150	48:59	11,20 km

annons