Trötta ben glad gubbe

Måndag 11 augusti 2025 16:41

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var på slitna ben jag gav mig av till arenan. Där blev vi ett stort och glatt gäng som började med att springa runt Orrängen. Jag körde sedan lite färre intervall än de flesta andra: 2 km tröskel, 5x400m, 2 km tröskel. Efter det joggade jag några varv med Anton, som var tillbaka efter skada, innan hemjogg.

15,06 km
Distans

1:23:17
Tid

5:32 min/km
Snitt

120
Snittpuls

144
Maxpuls

127 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

998:25:12

10030 km

Hoka Mach 6

Total distans:

63:24:02

692 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	103	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	114	12:06	2,00 km
3	0,70 km	4:03	5:49	115	16:09	2,70 km
4	1,00 km	5:40	5:40	113	21:49	3,70 km
5	0,96 km	4:58	5:09	122	26:46	4,66 km
6	1,00 km	4:38	4:38	124	31:25	5,66 km
7	0,99 km	4:26	4:28	138	35:51	6,65 km
8	0,02 km	1:32	01:04:20	117	37:22	6,67 km
9	0,40 km	1:41	4:11	126	39:04	7,08 km
10	0,03 km	0:43	25:43	129	39:46	7,10 km
11	0,40 km	1:38	4:06	131	41:25	7,51 km
12	0,02 km	0:44	29:31	132	42:09	7,53 km
13	0,39 km	1:38	4:08	133	43:46	7,92 km
14	0,03 km	0:47	27:19	134	44:34	7,95 km
15	0,40 km	1:35	3:59	134	46:09	8,35 km
16	0,03 km	0:49	30:54	135	46:58	8,38 km
17	0,39 km	1:36	4:06	135	48:35	8,77 km
18	0,03 km	1:27	53:20	123	50:02	8,80 km
19	1,00 km	4:36	4:36	132	54:38	9,80 km
20	1,00 km	4:34	4:34	138	59:12	10,80 km
21	1,00 km	5:15	5:15	116	1:04:26	11,80 km
22	0,37 km	1:56	5:14	116	1:06:22	12,17 km
23	1,00 km	5:58	5:58	108	1:12:21	13,17 km
24	1,00 km	5:37	5:37	113	1:17:57	14,17 km
25	0,90 km	5:20	5:57	111	1:23:17	15,06 km

annons