Tröskel: 3 x 3 km

Tisdag 12 augusti 2025 12:03

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Liten känning nedanför knäet i morse som kan bero på ökad träningsmängd hittills i augusti.
Velade lite på att köra 4 km i mitten som förra tisdagen, men valde bort det. Kändes bra på passet. Lite mer kuperat och motvind sista kilometern på sista tröskeln.

12,63 km
Distans

51:15
Tid

4:03 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed

Total distans:

47:21:50

655 km

Gillas av

Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	116	4:44	1,00 km
2	0,20 km	0:58	4:47	128	5:42	1,20 km
3	1,00 km	3:50	3:50	136	9:32	2,20 km
4	1,00 km	3:49	3:49	147	13:21	3,20 km
5	1,00 km	3:52	3:52	152	17:13	4,20 km
6	0,19 km	1:00	5:24	152	18:13	4,39 km
7	1,00 km	3:44	3:44	150	21:57	5,39 km
8	1,00 km	3:42	3:42	154	25:40	6,39 km
9	1,00 km	3:45	3:45	156	29:25	7,39 km
10	0,21 km	1:00	4:47	154	30:25	7,60 km
11	1,00 km	3:42	3:42	152	34:07	8,60 km
12	1,00 km	3:45	3:45	159	37:52	9,60 km
13	1,00 km	3:57	3:57	156	41:49	10,60 km
14	1,00 km	4:41	4:41	146	46:30	11,60 km
15	1,00 km	4:36	4:36	140	51:06	12,60 km
16	0,03 km	0:09	4:45	135	51:15	12,63 km

annons