Tränade backar inför J-ping

Tisdag 19 augusti 2025 10:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg tre km med ca100 höjdmeter. Sedan försökte jag slita ut mig i alla backar jag fann, korta och långa, branta och flacka. Kändes bra trots att det var varmt.

13,61 km
Distans

1:22:40
Tid

6:04 min/km
Snitt

122
Snittpuls

142
Maxpuls

166
Stegfrekvens

272 watt
Effekt

313 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

995:02:29

9992 km

Adidas Boston 11

Total distans:

55:20:49

594 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Oskar Åstrand, Mathias Johansson, Jesper Claesson och Tony Elias

Kommentarer

John Jensen - 19 augusti 13:19

Här är det inte varmt. Får se om jag i år spanar in Jönköping som publik? Inte sprungit ett Marathon i år och kanske inte blir det heller. Inte anmäld till en enda. Februari-maran bröt jag ju efter 3 ml. Kanske skulle springa och öva backar i byn. Är bygd på en kulle så vore kul med kuperad asfaltslöpning.

Torbjörn Westman - 19 augusti 13:47

Det är alltid kul att ha ett maraton som träningsmål. Fast Jönköping ser ut att bli mitt sista i år.

John Jensen - 19 augusti 20:04

Kämpa💪

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	111	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	118	12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	123	19:07	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	124	25:00	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	123	30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	120	36:40	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	125	42:41	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	128	48:40	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	126	55:30	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	129	1:00:29	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	130	1:05:50	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	123	1:12:26	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	117	1:19:01	13,00 km
14	0,61 km	3:40	6:02	113	1:22:41	13,61 km

annons