Lång intervall

Onsdag 20 augusti 2025 10:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4*1km 2 min vila. 4:34 4:36 4:40 4:31.
Nu är åtminstone mitt knä lite, lite, bättre. Vi får se snart hur knät reagerar på det lite tuffare intervallpasset. Min form är sämre än den har varit på väldigt länge. Väldigt hög puls på dagens intervaller.

7,51 km
Distans

48:26
Tid

6:27 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Tony Elias, Eva Larsson, Anna-Karin D och Oldboy

Kommentarer

Tony Elias - 20 augusti 13:23

Bra fart Leif. Det är nog inte så konstigt med pulsen i 4:30. Härligt.

Mats Edelryd - 20 augusti 17:45

Du har i alla fall inte haft något långt träningsuppehåll utan hållit igång hela tiden så trots den på senare tid klenare löpmängden så går det nog relativt snabbt att komma upp i form igen om nu knät tillåter att du kan växla upp igen framöver.
Det är under alla omständigheter inga dåliga intervaller du genomförde idag.
Bra jobbat och hoppas att knät inte protesterar!

Ingvar Olofsson - 20 augusti 20:41

Nu är VSM väldigt nära så knät måste väl vara ok imorgon om du ska åka till Skåne. Tror inte pulsen är hela världen utan det är knät som år det viktigaste.

Leif Andersson - 20 augusti 21:00

Ska till min sjukgymnast på fredag. Får se vad hon säger. Formen är vad den är, gäller att inte å ut för hårt om det blir start.

Mats Edelryd - 20 augusti 21:05

Även om det inte skulle bli start i VSM så ligger hela hösten framför dig med tävlingar i förmodat sköna temperaturer.

Ingvar Olofsson - 21 augusti 06:02

Der var precis så jag tänkte, är inte knät helt 100 så kan det vara bätttre att prioritera höstens lopp.

Ingvar Olofsson - 21 augusti 06:08

Fast vi hoppas ju på att du kan starta och att knät blir helt bra tills dess.✊

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	6:08	6:05	127	6:08	1,01 km
2	1,41 km	12:34	8:54	121	18:42	2,42 km
3	1,01 km	4:35	4:33	151	23:17	3,43 km
4	0,14 km	2:01	14:47	130	25:18	3,57 km
5	1,00 km	4:36	4:35	155	29:54	4,57 km
6	0,12 km	2:00	17:00	135	31:54	4,69 km
7	1,01 km	4:40	4:38	154	36:34	5,69 km
8	0,14 km	2:01	14:47	136	38:35	5,83 km
9	1,01 km	4:31	4:27	158	43:06	6,84 km
10	0,13 km	2:01	15:42	141	45:07	6,97 km
11	0,53 km	3:19	6:14	138	48:26	7,51 km

annons