Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Fredag 22 augusti 2025 07:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning - efter vilodagen igår kunde jag iaf springa idag. Höger skenben kändes av ganska mycket i början (4) för att så sakteliga minska i smärta mot slutet (1). Sammantaget mer smärta än mitt intervallpass i tisdags...... :-(

10,15 km
Distans

52:55
Tid

5:13 min/km
Snitt

138
Snittpuls

146
Maxpuls

178
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus

Total distans:

87:12:42

1018 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

, Hannes Svensson och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	131	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	139	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	137	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	138	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	138	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	139	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	52:28	10,00 km
11	0,08 km	0:28	5:27	138	52:56	10,08 km

annons