Intervaller på 8an

Onsdag 10 september 2025 08:58

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 2x500 m + 2x1000 m + 1x500 m, avbröt när hö ben konstrade litet. "Avstå sista åket i backen", gammalt djungelordspråk. Avslutade med styrka, mage o ben, i källarn. Lindrigare än löpning trots högre belastning på benen.

5,38 km
Distans

31:04
Tid

5:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Gillas av

Magnus Wigren, Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	117	6:03	1,00 km
2	0,73 km	4:10	5:41	125	10:13	1,73 km
3	0,48 km	2:39	5:31	131	12:52	2,21 km
4	0,04 km	0:18	7:43	127	13:10	2,25 km
5	0,49 km	2:37	5:24	133	15:48	2,74 km
6	0,05 km	0:20	6:35	125	16:08	2,79 km
7	0,99 km	5:33	5:37	136	21:41	3,78 km
8	0,04 km	0:23	8:39	129	22:04	3,82 km
9	0,98 km	5:28	5:33	142	27:32	4,81 km
10	0,05 km	0:19	6:27	134	27:51	4,86 km
11	0,49 km	2:39	5:28	138	30:30	5,34 km
12	0,04 km	0:34	13:52	143	31:04	5,38 km

annons