Löpning 2025-09-18

Torsdag 18 september 2025 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller tillsammans med BAE/Hägglunds.
Efter uppvärmning ca 6 km tillsammans med Micke Jonsson så sprang vi 4X4 minuter med 90 sekunders ståvila.
Fungerade bra idag jämna intervaller i tempo strax över 4,00 tempo.

11,15 km
Distans

1:00:02
Tid

5:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

One Mix Carbon Plate Marath...

Total distans:

8:30:34

98 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren och Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	129	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	127	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	127	25:28	5,00 km
6	0,98 km	5:18	5:24	123	30:46	5,98 km
7	0,01 km	1:49	02:27:55	108	32:36	6,00 km
8	0,97 km	4:02	4:09	140	36:37	6,96 km
9	0,02 km	1:30	01:18:11	129	38:07	6,98 km
10	0,98 km	4:01	4:05	138	42:08	7,97 km
11	0,02 km	1:29	01:14:08	135	43:36	7,99 km
12	0,96 km	4:01	4:10	142	47:37	8,95 km
13	0,01 km	1:30	01:41:31	132	49:07	8,96 km
14	0,98 km	4:02	4:07	146	53:09	9,94 km
15	0,01 km	0:51	01:28:03	145	54:00	9,95 km
16	1,00 km	5:02	5:02	136	59:01	10,95 km
17	0,20 km	1:01	4:57	137	1:00:02	11,15 km

annons