3x4k HMRP

Onsdag 24 september 2025 14:40

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2.1k UJ
3x4k i HMRP - mål 4:04 o hamnade precis på 4:04. 90s JV
1.3k NJ
Nöjd

16,01 km
Distans

1:08:17
Tid

4:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

15 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4

Total distans:

12:49:08

158 km

och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	9:46	2,00 km
3	0,09 km	0:26	4:49	143	10:12	2,09 km
4	1,00 km	4:06	4:06	151	14:18	3,09 km
5	1,00 km	4:05	4:05	154	18:24	4,09 km
6	1,00 km	4:09	4:09	156	22:32	5,09 km
7	1,00 km	3:59	3:59	157	26:32	6,09 km
8	0,32 km	1:30	4:37	136	28:02	6,42 km
9	1,00 km	4:04	4:04	155	32:06	7,42 km
10	1,00 km	4:08	4:08	158	36:14	8,42 km
11	1,00 km	4:02	4:02	158	40:16	9,42 km
12	1,00 km	3:59	3:59	157	44:15	10,42 km
13	0,32 km	1:30	4:37	136	45:45	10,74 km
14	1,00 km	4:03	4:03	154	49:48	11,74 km
15	1,00 km	4:05	4:05	157	53:53	12,74 km
16	1,00 km	4:08	4:08	155	58:01	13,74 km
17	1,00 km	4:02	4:02	157	1:02:03	14,74 km
18	0,31 km	1:30	4:55	150	1:03:33	15,05 km
19	0,97 km	4:44	4:54	143	1:08:17	16,01 km
20	0,00 km	0:00	10:03:53	150	1:08:17	16,01 km

annons