Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
40 minuter fort
Måndag 29 september 2025 16:34
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Träningen var förlagd till KB-slingan idag. Både egen och gemensam uppjogg innan vi drog igång med 4x(4-3-2-1 min). I början slet jag ihop med Tomas. Jag var starkare på de längre intervallen medan han var snabbare på de kortare. Men efter den tredje fyraminutaren tappade jag honom och fick kämpa ensam, vilket var klart tråkigare.
Det blev ett hårt och bra pass, jag kände mig stark.
16,75
km
Distans
1:36:03
Tid
5:44
min/km
Snitt
122
Snittpuls
180
Maxpuls
99
meter
Total stigning (klocka)
Garmin FR 955 S
Total distans:
1005:06:09
10103 km
Hoka Mach 6
Total distans:
64:47:32
706 km
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
,
Kalle Kula
och
Tony Elias
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
121
5:57
1,00 km
2
1,00 km
5:52
5:52
88
11:49
2,00 km
3
1,00 km
5:54
5:54
108
17:43
3,00 km
4
1,00 km
5:51
5:51
109
23:34
4,00 km
5
1,00 km
5:50
5:50
119
29:25
5,00 km
6
0,58 km
3:25
5:55
118
32:50
5,58 km
7
0,87 km
4:08
4:44
125
36:58
6,45 km
8
0,01 km
0:53
01:09:44
105
37:51
6,46 km
9
0,70 km
3:01
4:18
130
40:52
7,17 km
10
0,01 km
1:00
01:12:02
126
41:52
7,18 km
11
0,48 km
2:00
4:12
133
43:53
7,66 km
12
0,02 km
1:00
43:12
125
44:53
7,68 km
13
0,24 km
1:01
4:10
122
45:54
7,92 km
14
0,03 km
1:01
35:54
123
46:55
7,95 km
15
0,91 km
4:01
4:24
138
50:55
8,86 km
16
0,04 km
1:01
28:46
127
51:56
8,90 km
17
0,69 km
3:00
4:19
136
54:56
9,59 km
18
0,03 km
1:00
34:16
129
55:56
9,62 km
19
0,45 km
2:00
4:26
132
57:57
10,07 km
20
0,06 km
1:00
17:27
128
58:57
10,13 km
21
0,26 km
1:00
3:51
126
59:57
10,39 km
22
0,02 km
1:06
44:57
124
1:01:03
10,41 km
23
0,92 km
4:00
4:20
137
1:05:03
11,34 km
24
0,07 km
1:04
16:09
130
1:06:07
11,40 km
25
0,67 km
3:00
4:30
136
1:09:07
12,07 km
26
0,09 km
1:01
11:30
129
1:10:08
12,16 km
27
0,45 km
2:01
4:30
130
1:12:09
12,61 km
28
0,10 km
1:01
10:16
132
1:13:09
12,70 km
29
0,24 km
1:01
4:10
126
1:14:10
12,95 km
30
0,09 km
1:00
10:41
123
1:15:10
13,04 km
31
0,89 km
4:01
4:32
134
1:19:11
13,92 km
32
0,07 km
1:00
13:22
129
1:20:11
14,00 km
33
0,65 km
3:00
4:38
132
1:23:11
14,65 km
34
0,06 km
1:00
16:19
127
1:24:11
14,71 km
35
0,45 km
2:01
4:28
130
1:26:11
15,16 km
36
0,06 km
1:00
15:54
128
1:27:12
15,22 km
37
0,25 km
1:01
4:07
129
1:28:12
15,47 km
38
0,18 km
1:22
7:34
124
1:29:34
15,65 km
39
1,00 km
5:48
5:48
114
1:35:22
16,65 km
40
0,10 km
0:41
6:49
114
1:36:03
16,75 km
annons