annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm

Söndag 28 september 2025 18:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan Malmö Marathon

20,43 km
Distans

1:57:30
Tid

5:45 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

233 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 6

Total distans:

5:40:17

59 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	149	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	153	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	153	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	158	32:58	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	150	39:35	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	146	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	153	51:26	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	151	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	151	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	142	1:08:24	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	152	1:14:01	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	147	1:20:25	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	146	1:26:50	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	157	1:32:26	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	150	1:38:45	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	144	1:44:18	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	152	1:49:39	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	148	1:55:17	20,00 km
21	0,43 km	2:13	5:11	148	1:57:30	20,43 km

annons