40 min ganska fort

Torsdag 2 oktober 2025 09:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

När man för en gångs skull tänkte träna pulsbaserat fallerade förstås pulsmätningen å det grövsta. Nåja, passet gick bra ändå, 4x10 min tröskel baserat på fart och känsla. Benen var dock rätt slitna efter styrkan igår. Det får bli vilodag i morgon. Strålande höstväder☀️

12,84 km
Distans

1:08:13
Tid

5:19 min/km
Snitt

115
Snittpuls

192
Maxpuls

52 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

91:39:18

967 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1005:54:34

10111 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	99	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	84	12:08	2,00 km
3	0,05 km	0:18	5:37	89	12:25	2,05 km
4	1,00 km	4:54	4:54	89	17:19	3,05 km
5	1,00 km	4:59	4:59	124	22:18	4,05 km
6	0,03 km	0:07	4:28	69	22:25	4,08 km
7	0,26 km	2:00	7:35	68	24:25	4,34 km
8	1,00 km	4:45	4:45	97	29:10	5,34 km
9	1,00 km	4:46	4:46	75	33:56	6,34 km
10	0,10 km	0:29	4:54	84	34:25	6,44 km
11	0,24 km	2:00	8:19	105	36:25	6,68 km
12	1,00 km	4:49	4:49	140	41:14	7,68 km
13	1,00 km	4:47	4:47	165	46:01	8,68 km
14	0,09 km	0:24	4:43	145	46:25	8,77 km
15	0,28 km	2:00	7:14	123	48:26	9,05 km
16	1,00 km	4:39	4:39	137	53:05	10,05 km
17	1,00 km	4:43	4:43	143	57:48	11,05 km
18	0,15 km	0:38	4:22	142	58:26	11,19 km
19	1,00 km	5:57	5:57	128	1:04:22	12,19 km
20	0,65 km	3:51	5:58	124	1:08:14	12,84 km

annons