Långpass med fartökning

Söndag 5 oktober 2025 15:42

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartökningar 2x5km maratempo, 1km joggvila. Den rundan satt långt inne. Sent igår och fortfarande viss huvudvärk når jag stack iväg. Gick segt men inte så konstigt, fartökningarna snittade @4:20 dock med låg puls. Mot slutet känning i vänster hälsena men hoppas det är lugnt efter en vilodag.

25,4 km
Distans

2:05:15
Tid

4:56 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

486 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	126	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	128	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	127	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	124	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	126	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	127	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	123	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	122	53:11	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	125	58:28	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	127	1:03:38	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	142	1:08:01	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	149	1:12:17	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	151	1:16:37	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	152	1:20:55	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	154	1:25:15	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	140	1:30:30	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	149	1:34:53	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	153	1:39:13	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	156	1:43:35	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	156	1:47:57	22,00 km
23	1,00 km	4:19	4:19	158	1:52:17	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	143	1:57:41	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	135	2:03:06	25,00 km
26	0,40 km	2:09	5:27	135	2:05:16	25,40 km

annons