Långpanna på Guernsey

Söndag 5 oktober 2025 08:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Stormen Amy gjorde det blåsigt värre, men en fantastisk upplevelse att skåda den vilda Atlanten vid Grandes Rocques. Alltid svårt, för mig iaf, att springa längre sträckor i ny terräng när man inte kan koppla en viss km till en viss plats.....Jobbet gjort.

20,61 km
Distans

1:46:55
Tid

5:11 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

62 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus

Total distans:

53:40:47

631 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	128	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	135	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	132	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	125	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	128	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	135	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	135	47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	132	52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	121	57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	135	1:02:56	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	134	1:08:12	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	129	1:13:23	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	134	1:18:24	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	135	1:23:31	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	137	1:28:36	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	134	1:33:46	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	137	1:38:56	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	139	1:43:58	20,00 km
21	0,61 km	2:57	4:51	143	1:46:56	20,61 km

annons