4x800 på Guernsey

Måndag 6 oktober 2025 08:29

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

6k UJ (för att försöka väcka kropp o ben
4x800m tanken var egentligen sub 3:50 men det gick helt enkelt inte att få upp tempot. Landade på 4:00 o 3:56 på sista.
2k NJ

Har märkt tidigare att jag har svårt med tempo direkt på morgonen, ofta som idag utan frukost, kanske en kombination att kroppen inte är vaken så tidigt (längre) o inte så mycket i tanken...?

12,04 km
Distans

59:03
Tid

4:54 min/km
Snitt

139
Snittpuls

185
Maxpuls

14 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus

Total distans:

53:40:47

631 km

Gilla passet

Gillas av och Hannes Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	130	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	121	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	131	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	132	31:46	6,00 km
7	0,25 km	1:25	5:47	135	33:12	6,25 km
8	0,80 km	3:12	4:00	154	36:24	7,05 km
9	0,20 km	1:00	5:06	153	37:24	7,24 km
10	0,80 km	3:12	4:00	157	40:36	8,04 km
11	0,19 km	1:00	5:16	152	41:36	8,23 km
12	0,80 km	3:12	4:00	155	44:48	9,03 km
13	0,19 km	1:00	5:14	154	45:48	9,22 km
14	0,80 km	3:09	3:56	162	48:57	10,02 km
15	0,18 km	1:00	5:28	176	49:57	10,21 km
16	1,00 km	4:56	4:56	141	54:52	11,21 km
17	0,83 km	4:10	5:01	137	59:03	12,04 km
18	0,01 km	0:00	1:04	137	59:03	12,04 km

annons