2x4k MRP

Lördag 4 oktober 2025 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en lång dag med fantastisk hiking med morsan, fick det bli ett kvälllspass i stormen. Planen var egentligen att springa i HMRP men orken o de starka vindarna gjorde det omöjligt för mig att hålla den farten. OK ändå

11,62 km
Distans

54:41
Tid

4:42 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

184
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus

Total distans:

53:40:47

631 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	133	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	129	11:24	2,00 km
3	0,08 km	0:26	5:36	127	11:50	2,08 km
4	1,00 km	4:27	4:27	142	16:17	3,08 km
5	1,00 km	4:16	4:16	142	20:33	4,08 km
6	1,00 km	4:28	4:28	151	25:01	5,08 km
7	1,00 km	4:23	4:23	151	29:25	6,08 km
8	0,30 km	1:30	4:59	142	30:55	6,38 km
9	1,00 km	4:24	4:24	142	35:18	7,38 km
10	1,00 km	4:29	4:29	145	39:47	8,38 km
11	1,00 km	4:21	4:21	150	44:08	9,38 km
12	1,00 km	4:20	4:20	156	48:28	10,38 km
13	0,31 km	1:30	4:49	148	49:58	10,69 km
14	0,93 km	4:43	5:03	140	54:41	11,62 km
15	0,00 km	0:00	1756:43:44	141	54:41	11,62 km

annons