Sköna måndag med ORC

Måndag 6 oktober 2025 16:40

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång upp- och nerjogg, 3x2 km marafart+ och 2x500m fort. Jag hängde nästan med Karin så det blev lite över marafart för min del. Det gick dock lätt och fint idag. Höstform på gång? Frågan är till vilken nytta?

17,05 km
Distans

1:30:02
Tid

5:17 min/km
Snitt

123
Snittpuls

154
Maxpuls

82 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1005:54:34

10111 km

Hoka Mach 6

Total distans:

64:47:32

706 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	103	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	114	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	111	17:24	3,00 km
4	0,69 km	3:50	5:33	118	21:14	3,69 km
5	1,00 km	4:39	4:39	124	25:53	4,69 km
6	1,00 km	4:39	4:39	137	30:32	5,69 km
7	0,45 km	3:07	6:51	117	33:38	6,14 km
8	1,00 km	4:49	4:49	131	38:27	7,14 km
9	1,00 km	4:26	4:26	131	42:53	8,14 km
10	0,13 km	0:37	4:37	136	43:30	8,28 km
11	0,51 km	3:10	6:14	120	46:40	8,78 km
12	1,00 km	4:30	4:30	134	51:09	9,78 km
13	1,00 km	4:39	4:39	140	55:49	10,78 km
14	0,40 km	3:05	7:38	121	58:54	11,19 km
15	0,52 km	2:04	3:57	137	1:00:58	11,71 km
16	0,34 km	2:01	5:59	129	1:02:59	12,05 km
17	0,51 km	2:05	4:06	142	1:05:04	12,55 km
18	1,00 km	5:37	5:37	129	1:10:41	13,55 km
19	1,00 km	5:30	5:30	126	1:16:10	14,55 km
20	1,00 km	5:33	5:33	121	1:21:43	15,55 km
21	1,00 km	5:28	5:28	116	1:27:11	16,55 km
22	0,50 km	2:51	5:45	113	1:30:02	17,05 km

annons