Distans inkl 2x4km maratempo

Lördag 11 oktober 2025 10:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tempodelarna @4:13. Fin höstdag med sol och gula löv som singlade ned. Rätt bra känsla i löpningen.

15,04 km
Distans

1:09:47
Tid

4:38 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

235 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	119	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	122	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	120	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	122	20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	139	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	147	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	151	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	152	37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	139	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	150	46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	155	51:08	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	157	55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	158	59:34	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	143	1:04:35	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	134	1:09:35	15,00 km
16	0,04 km	0:12	4:49	136	1:09:47	15,04 km

annons