Skönt långpass i fint sällskap

Lördag 11 oktober 2025 09:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu en dag med strålande 🌞 höstväder. Började med att springa till Lukasz som tog mig med på en fin skogsrunda. Han ska löpa Uppsala maraton om en vecka och verkar vara i prima form. Innan jag sprang hem igen fick jag en kopp kaffe och så fick jag smaka Barbaras nybakade szarlotka.😋

27,4 km
Distans

2:37:18
Tid

5:44 min/km
Snitt

115
Snittpuls

134
Maxpuls

1585 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1005:06:09

10103 km

Adidas Boston 12

Total distans:

118:46:15

1281 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Kommentarer

John Jensen - 12 oktober 07:19

Jäklar vilken låg puls. Trodde jag var mästare i detta men inte längre. Snart får du fira 10 000 km (springa/gå/skridsko och cykla) tillsammans med din klocka. Spås bli smällkallt i vinter efter jul så på med skrillorna och njut!

Torbjörn Westman - 12 oktober 09:18

Jag litar inte alls på pulsmätning längre. Varken pulsband eller handled funkar bra för mig.

John Jensen - 12 oktober 12:36

Jag litar på pulsbandet men igår tyckte jag det visade lopp puls när det kändes som tränings puls. Dock ont i foten efteråt av att tuggat asfalt. Måste stärka mig där inför 24 timmars i vår. Dock ej anmäld till något ännu.

Oskar Åstrand - 12 oktober 15:10

Puls är väldigt individuell John. Snittpuls för någon på 115 kan vara samma i form med någon på 130.

John Jensen - 12 oktober 19:44

Oskar, självklart.

Torbjörn Westman - 12 oktober 20:11

Jag har för mig att vi någon gång konstaterade att vi har ungefär samma maxpuls, John. Min har nog sjunkit sedan dess, skulle tippa på 160-165 bpm.

John Jensen - 13 oktober 07:41

Samma här. Fast alla Ultralopp på ett år (4 stycken över 100K samt många över 60K) har också lett till att pulsen är högre vid ansträngning. Borde ligga i zon 2 vid 5:50-tempo första milen men den är nu 120-130 bpm dvs som om jag sprang 5-tempo. Litar bara på när jag springer med pulsband efter att jag fick ett nytt gratis av Garmin då mitt gamla krånglade. Har för mig att Magnus M50/55 här på jogg också ligger runt 165 i max men är en sub 3 löpare på marathon och 8 timmar på UltraVasan 90.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	115	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	111	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	111	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	111	23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	110	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	106	35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	111	41:22	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	118	47:13	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	115	52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	116	58:37	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	117	1:04:16	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	112	1:10:17	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	115	1:15:59	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	113	1:21:41	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	118	1:27:22	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	121	1:32:56	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	117	1:38:39	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	116	1:44:12	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	120	1:49:43	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	123	1:55:04	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	119	2:00:23	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	118	2:06:02	22,00 km
23	1,00 km	5:52	5:52	114	2:11:53	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	117	2:17:35	24,00 km
25	1,00 km	5:43	5:43	116	2:23:18	25,00 km
26	1,00 km	5:45	5:45	116	2:29:03	26,00 km
27	1,00 km	5:54	5:54	118	2:34:57	27,00 km
28	0,40 km	2:22	5:57	116	2:37:19	27,40 km

annons