Halvmara@4:04

Söndag 12 oktober 2025 09:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Johan Säfström på Magelungsvägen något snabbare än marafart. Kändes rätt så bra men vinden var rätt jävlig idag och gjorde passet något jobbigare. 2 v kvar till Frankfurt. Har kört ca 52 km av sammanlagt 99 km denna vecka i marafart 👍🏻

21,11 km
Distans

1:25:53
Tid

4:04 min/km
Snitt

140
Snittpuls

151
Maxpuls

204
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

323 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren och Karibou

Kommentarer

Din form är strålande bra! Kan bli en rolig mara i Frankfurt!

Ingvar Olofsson | 12 oktober 2025

Snyggt! Är det platt? Vindkänsligt? Kan tänka mig pga lite söderut om det är fint att springa där 😊
Formen ser att vara riktigt bra ut!

Karibou | 12 oktober 2025

PS: fick lite inspiration efter att ha sett for pass, och tänkte på att "Följa Kent M i EN kilometer " borde jag väl kund fixa 😉 Det blev 5 snabbare km istället. Japp. Tack vare dig. 🤗 Tur (for mig) att du körde ändå lugnt tempo (för dig), annars hade det varit svårt att leka "Följa Kent M".
Kanske dags för 2 varv runt Söder igen för att testa formen? (min form alltså).

Karibou | 12 oktober 2025

Tack Ingvar! Hoppas på det👍🏻 Vet att maran är platt men vet inte om den är vindkänslig eller ej. Jäkla bra pass Karima och en grym avslutning💪🏻💪🏻

Kent Melin IF Linnéa | 12 oktober 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	131	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	137	8:10	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	138	12:17	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	139	16:21	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	138	20:26	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	140	24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	140	28:42	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	138	32:46	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	137	36:50	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	141	40:53	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	141	44:56	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	138	49:01	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	141	53:03	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	142	57:08	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	142	1:01:10	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	141	1:05:11	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	142	1:09:17	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	144	1:13:20	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03	142	1:17:22	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	143	1:21:25	20,00 km
21	1,00 km	4:04	4:04	145	1:25:28	21,00 km
22	0,11 km	0:25	3:41	149	1:25:53	21,11 km

annons