Running Lights

Lördag 11 oktober 2025 19:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17:37/17:38. Supernöjd med insatsen. Bedrövlig träningsperiod så har ändå en hög lägstanivå. Sprang i klunga i princip hela vägen. Anförde den under de första kilometerna, därefter la jag mig i rygg och sista biten fick jag kriga rejält. Tvingades släppa i motlutet upp mot Kungsgatan. Femma i herrklassen, etta i M40 och sexa totalt efter att Julia sprungit förbi med 500 kvar.

10 km
Distans

35:15
Tid

3:32 min/km
Snitt

177
Snittpuls

185
Maxpuls

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly 3

Total distans:

21:48:18

321 km

Gillas av

, Staffan Westerdahl och Jukka Sandin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	3:30	3:27	160	3:30	1,02 km
2	1,02 km	3:33	3:29	176	7:04	2,04 km
3	1,01 km	3:34	3:31	176	10:38	3,05 km
4	1,99 km	6:59	3:30	178	17:37	5,05 km
5	1,02 km	3:32	3:28	179	21:10	6,07 km
6	2,04 km	7:07	3:29	178	28:16	8,11 km
7	0,99 km	3:30	3:33	180	31:46	9,10 km
8	1,01 km	3:29	3:27	181	35:15	10,10 km

annons