Löpning 2025-10-16

Torsdag 16 oktober 2025 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först ca 6 km uppvärmning själv.
Därefter 5X3 minuter med 90 sekunders ståvila tillsammans med BAE/HÄGGLUNDS.
Tempot ca 4,00
Lätt nedvarvning hem.
Bra träning för mig som ofta hamnar i samma typ av lufs. Att få väcka benen med lite fart gör bara gott 🤠🏃

11,89 km
Distans

1:03:51
Tid

5:22 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

107:24:08

1300 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren och Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	121	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	135	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	24:42	5,00 km
6	0,80 km	4:19	5:23	133	29:01	5,80 km
7	0,01 km	0:45	51:25	127	29:45	5,82 km
8	0,74 km	3:01	4:03	138	32:46	6,56 km
9	0,02 km	1:29	01:13:48	132	34:16	6,58 km
10	0,76 km	3:01	3:57	144	37:17	7,34 km
11	0,03 km	1:28	52:36	139	38:45	7,37 km
12	0,75 km	3:01	4:04	144	41:46	8,12 km
13	0,02 km	1:30	01:38:53	138	43:16	8,13 km
14	0,74 km	3:00	4:04	147	46:16	8,87 km
15	0,02 km	1:28	01:06:17	140	47:45	8,89 km
16	0,74 km	3:02	4:06	147	50:47	9,64 km
17	0,03 km	0:42	20:57	153	51:29	9,67 km
18	1,00 km	5:50	5:50	135	57:19	10,67 km
19	1,00 km	5:23	5:23	134	1:02:42	11,67 km
20	0,22 km	1:09	5:11	140	1:03:52	11,89 km

annons