Distans

Torsdag 16 oktober 2025 20:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knappt 10 mil på 5 dagar nu. Förvisso ingen kvalitet, men börjar känna igen kroppen. Att springa 5-6 mil per vecka har känts övermäkigt senaste tiden men förhoppningsvis vänder det nu.

20,01 km
Distans

1:32:31
Tid

4:37 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

170
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X3

Total distans:

15:45:28

204 km

Gilla passet

Gillas av , Stefan Åberg, Ingvar Olofsson och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	122	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	141	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	142	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	136	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	138	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	139	27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	138	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	138	37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	140	41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	141	46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	140	50:49	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	141	55:23	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	142	59:58	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	143	1:04:36	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	140	1:09:13	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	142	1:13:49	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	143	1:18:19	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	144	1:23:00	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	142	1:27:39	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	149	1:32:28	20,00 km
21	0,01 km	0:04	4:34	146	1:32:31	20,01 km

annons