Halvmara inkl. 6k@3:57

Lördag 18 oktober 2025 08:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Krispigt och kallt idag men solen sken☀️ Dålig fartkänsla på 1:a km på fartökningen men resterande var bättre. Helt ok känsla idag.

21,11 km
Distans

1:39:21
Tid

4:42 min/km
Snitt

119
Snittpuls

148
Maxpuls

198
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

210 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	106	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	111	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	113	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	109	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	113	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	113	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	110	35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	112	40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	110	44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	113	49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	112	55:02	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	109	59:58	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	133	1:04:05	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	139	1:08:02	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	141	1:11:59	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	141	1:15:57	16,00 km
17	1,00 km	3:54	3:54	144	1:19:51	17,00 km
18	1,00 km	3:52	3:52	145	1:23:43	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	121	1:28:49	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	119	1:33:46	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	119	1:38:49	21,00 km
22	0,11 km	0:32	4:53	117	1:39:21	21,11 km

annons