annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Runt Ältasjön

Söndag 19 oktober 2025 11:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,69 km
Distans

1:28:19
Tid

5:00 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

178
Stegfrekvens

358 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

130:36:18

1561 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	111	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	124	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	128	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	127	24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	130	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	132	34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	136	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	135	44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	134	49:38	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	131	55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	136	1:00:32	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	137	1:05:31	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	138	1:10:49	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	136	1:15:31	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	134	1:20:17	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	133	1:24:55	17,00 km
18	0,69 km	3:24	4:54	137	1:28:19	17,69 km

annons