Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Amsteram Marathon
Söndag 19 oktober 2025 09:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vad ska man säga? Var orolig för den milda förkylning jag haft under 10 dagar nu samt mina verkande sätesmuskler. Från start till ca 14k kändes ingetdera av och körde kontrollerat i ca 23km. 1:a halvan avverkades några sek under 1:33. Då verken stigit hade jag dock svårt att få ner farten, så jag tog sonika en knapp km gång vid 23k för att gå o göra en reset och det funkade hyfsat. Vid 31k stannade jag till vid sjukstugan för att kolla tempen för att se om den var hög, då hade jag såklart bestämt mig för att bryta, men den låg på 36.4 så jag lunkade på. Resten gick väldigt långsamt, t ex sista 21.1 gick på drygt 2:24, jämfört med 1:32:57 ut.......som sagt varvade gående med jogg.......Nåja medalj nr 28 i mara är bårgad men måste göra något åt mina skinkor! :-)
42,74
km
Distans
3:47:06
Tid
5:19
min/km
Snitt
138
Snittpuls
187
Maxpuls
174
Stegfrekvens
1794
meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly 4
Total distans:
12:49:08
158 km
Gilla passet
Gillas av
,
Mats Karlsson
och
Kent Melin IF Linnéa
Kommentarer
Mats Karlsson - 19 oktober 18:17
Starkt att ändå genomföra under kontrollerade former.
Niclas Sjogren
- 19 oktober 21:01
Tack - tankar att bryta fanns där men vet hur mycket jag skulle ångrat att inte genomföra maran.....Ett riktigt skitår har det blivit hittils med mina maror, två bottennapp trots bra träning, men jag måste verkligen göra något med baksidorna/skinkorna......:-)
Magnus Sjöberg - 20 oktober 10:04
Bra kämpat! Skitår för oss båda. Bara tillbaka till ritbordet och börja om på en ny plan. Men det är tungt att behöva hantera långdragna skador tycker jag, har inte samma motivation till rehab som till löpning.
Mats Karlsson - 22 oktober 15:34
Kanske lite mer återhämtning, dvs fler vilodagar kan vara gynnsamt på sikt? Du närmare dig trots allt 60…. Du ligger ju på ganska rejäla veckovolymer och jag är inte säker på att du blir så mycket långsammare med fler vilodagar, men skaderisken blir lägre.
Niclas Sjogren
- 24 oktober 11:02
Mats - ja det ligger mycket i det.....Min senaste cykel inför AMS har jag faktiskt dragit ner på volymen, o normalt med 1 vilodag i veckan. Dock kör jag mkt mer bil nu i mitt nya jobb o det gillar inte skinkorna heller, så jag måste träna upp dem med.....
Kent Melin IF Linnéa
- 28 oktober 06:00
Starkt att genomföra trots alla problem. Du har tränat bra inför loppet och det är synd att baksidorna och förkylningen kom emellan. Kämpa skinkorna:-)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:30
4:30
122
4:30
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
126
9:01
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
134
13:21
3,00 km
4
1,00 km
4:26
4:26
142
17:48
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
142
22:14
5,00 km
6
1,00 km
4:24
4:24
144
26:38
6,00 km
7
1,00 km
4:19
4:19
148
30:57
7,00 km
8
1,00 km
4:30
4:30
149
35:26
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
151
39:53
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
150
43:56
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
150
48:17
11,00 km
12
1,00 km
4:19
4:19
150
52:36
12,00 km
13
1,00 km
4:21
4:21
151
56:58
13,00 km
14
1,00 km
4:20
4:20
151
1:01:17
14,00 km
15
1,00 km
4:23
4:23
151
1:05:40
15,00 km
16
1,00 km
4:25
4:25
151
1:10:05
16,00 km
17
1,00 km
4:21
4:21
150
1:14:26
17,00 km
18
1,00 km
4:17
4:17
150
1:18:43
18,00 km
19
1,00 km
4:21
4:21
150
1:23:04
19,00 km
20
1,00 km
4:24
4:24
151
1:27:28
20,00 km
21
1,00 km
4:27
4:27
151
1:31:55
21,00 km
22
1,00 km
4:30
4:30
152
1:36:25
22,00 km
23
1,00 km
4:29
4:29
149
1:40:54
23,00 km
24
1,00 km
5:52
5:52
142
1:46:45
24,00 km
25
1,00 km
5:04
5:04
136
1:51:49
25,00 km
26
1,00 km
4:42
4:42
145
1:56:32
26,00 km
27
1,00 km
5:08
5:08
142
2:01:39
27,00 km
28
1,00 km
6:06
6:06
131
2:07:45
28,00 km
29
1,00 km
5:46
5:46
139
2:13:31
29,00 km
30
1,00 km
5:28
5:28
139
2:18:59
30,00 km
31
1,00 km
9:02
9:02
116
2:28:01
31,00 km
32
1,00 km
6:51
6:51
118
2:34:52
32,00 km
33
1,00 km
5:36
5:36
141
2:40:29
33,00 km
34
1,00 km
6:49
6:49
124
2:47:18
34,00 km
35
1,00 km
6:09
6:09
132
2:53:27
35,00 km
36
1,00 km
6:52
6:52
132
3:00:19
36,00 km
37
1,00 km
6:50
6:50
127
3:07:09
37,00 km
38
1,00 km
7:45
7:45
135
3:14:55
38,00 km
39
1,00 km
8:48
8:48
105
3:23:43
39,00 km
40
1,00 km
6:45
6:45
125
3:30:28
40,00 km
41
1,00 km
6:24
6:24
139
3:36:52
41,00 km
42
1,00 km
6:16
6:16
138
3:43:08
42,00 km
43
0,74 km
3:59
5:23
147
3:47:07
42,74 km
annons
