Distans inkl 2x5km halvmaratempo

Lördag 25 oktober 2025 14:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trollbäckens IP. @4:00-tempo på fartökningarna, 1km joggvila. Kändes ganska komfortabelt och inga känningar i baksidan

17,03 km
Distans

1:17:21
Tid

4:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

223 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	123	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	149	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	155	23:47	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	160	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	164	31:46	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	166	35:44	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	40:54	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	159	44:53	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	165	48:52	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	167	52:53	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	169	56:52	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	169	1:00:52	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	146	1:06:17	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	137	1:11:45	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	138	1:17:13	17,00 km
18	0,03 km	0:09	5:00	133	1:17:22	17,03 km

annons