Liten intervallstege

Onsdag 19 november 2025 10:04

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var längesedan jag sprang lite fortare så idag var det dags: 2 x 5-3-2 min. Frostigt, grått och bitvis isigt på vägarna så man fick se upp. Benen var i alla fall hyfsat med på noterna.

10,58 km
Distans

55:47
Tid

5:16 min/km
Snitt

129
Snittpuls

196
Maxpuls

69 meter
Total stigning (klocka)

Nike VF Next%

Total distans:

63:00:39

771 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

997:39:44

10021 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	117	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	148	11:42	2,00 km
3	0,40 km	2:42	6:43	114	14:24	2,40 km
4	1,00 km	4:23	4:23	132	18:47	3,40 km
5	0,14 km	0:37	4:21	140	19:24	3,54 km
6	0,31 km	2:00	6:26	127	21:24	3,86 km
7	0,70 km	3:00	4:16	135	24:24	4,56 km
8	0,21 km	1:30	6:59	129	25:54	4,77 km
9	0,47 km	2:00	4:14	136	27:54	5,25 km
10	0,15 km	1:00	6:47	137	28:54	5,39 km
11	1,00 km	4:21	4:21	136	33:15	6,39 km
12	0,15 km	0:39	4:21	140	33:54	6,54 km
13	0,30 km	2:00	6:44	127	35:54	6,84 km
14	0,70 km	3:00	4:16	136	38:54	7,54 km
15	0,20 km	1:30	7:21	129	40:24	7,75 km
16	0,48 km	2:00	4:08	134	42:24	8,23 km
17	1,00 km	5:51	5:51	123	48:15	9,23 km
18	1,00 km	5:36	5:36	117	53:51	10,23 km
19	0,35 km	1:56	5:33	113	55:48	10,58 km

annons