Försökte springa fort

Söndag 30 november 2025 20:28

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag missar ORC-träningen i morgon så det blev egna intervall i kväll i stället, 2x2 km och 2x1 km. Riktigt jobbigt. Det är så mycket tråkigare att kämpa ensam.

11,52 km
Distans

1:02:40
Tid

5:26 min/km
Snitt

135
Snittpuls

189
Maxpuls

45 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

992:55:19

9969 km

Hoka Mach 6

Total distans:

61:53:54

675 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula och Tony Elias

Kommentarer

John Jensen - 2 december 07:07

Så är det, riktigt stor skillnad.

Torbjörn Westman - 2 december 15:21

Har du någon klubb som du tränar med, John?

John Jensen - 3 december 05:56

Svenljunga Idrottsklubb och Borås Löparklubb men blir inte så ofta då det är flera mil att åka.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	118	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	151	12:06	2,00 km
3	0,91 km	5:31	6:04	117	17:37	2,91 km
4	1,00 km	4:24	4:24	138	22:01	3,91 km
5	1,00 km	4:20	4:20	149	26:21	4,91 km
6	0,01 km	0:17	20:30	149	26:38	4,92 km
7	0,08 km	1:47	21:11	126	28:25	5,01 km
8	1,00 km	4:17	4:17	142	32:42	6,01 km
9	1,00 km	4:19	4:19	153	37:01	7,01 km
10	0,14 km	2:04	14:38	133	39:05	7,15 km
11	1,00 km	4:17	4:17	147	43:22	8,15 km
12	0,05 km	1:02	19:04	143	44:24	8,20 km
13	1,00 km	4:18	4:18	145	48:42	9,20 km
14	0,07 km	1:01	13:59	143	49:42	9,27 km
15	1,00 km	5:43	5:43	124	55:26	10,27 km
16	1,00 km	5:48	5:48	123	1:01:14	11,27 km
17	0,24 km	1:27	5:57	120	1:02:41	11,52 km

annons