annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Salnecke grusbacke

Måndag 1 december 2025 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp och ner x 10. Lugnt och balanserst.

9,73 km
Distans

54:55
Tid

5:39 min/km
Snitt

129
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

117 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

4:50:30

50 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	115	6:30	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	126	12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	124	18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	126	24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	129	29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	35:14	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	133	40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	140	45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	51:01	9,00 km
10	0,73 km	3:54	5:19	135	54:55	9,73 km

annons