Övre, halen, bowlinghallen, prem

Onsdag 3 december 2025 15:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass.10 uppvärmning. 2 × 16 min med 5 joggvila.

9,75 km
Distans

53:26
Tid

5:29 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony guide 18 vita

Total distans:

65:24:28

641 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 januari 2026	10,51 km	1:04:04	6:06 m/km
9 januari 2026	10,56 km	1:04:46	6:08 m/km
20 december 2025	12,53 km	1:10:44	5:39 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	126	6:14	1,00 km
2	0,62 km	3:46	6:05	136	10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	15:10	2,62 km
4	1,00 km	4:58	4:58	162	20:08	3,62 km
5	1,00 km	4:48	4:48	164	24:56	4,62 km
6	0,21 km	1:04	5:07	168	26:00	4,83 km
7	0,75 km	5:00	6:40	148	31:00	5,58 km
8	1,00 km	5:08	5:08	155	36:08	6,58 km
9	1,00 km	5:05	5:05	159	41:13	7,58 km
10	1,00 km	4:59	4:59	166	46:13	8,58 km
11	0,16 km	0:47	5:04	165	47:00	8,73 km
12	1,00 km	6:18	6:18	153	53:18	9,73 km
13	0,02 km	0:09	7:19	148	53:27	9,75 km

annons