Halvmaraförberedande pass

Lördag 6 december 2025 08:53

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Jocke och Ahlgren.
5 km @3.47
1,5 km @3.45
650 m @3.40
var tempoinslagen i dagens pass. Så progressivt och något snabbare än tänkt pace nästa helg. Test av Craft Kype Pro, känns lovande!

Activity temperature via POD 2: 6°C
228 Training Load
-- from COROS

23,72 km
Distans

1:50:27
Tid

4:39 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

196 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson, Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,91 km	30:16	5:07	128	30:16	5,91 km
2	5,00 km	18:56	3:47	161	49:12	10,92 km
3	1,58 km	7:53	4:59	141	57:05	12,50 km
4	1,53 km	5:45	3:45	161	1:02:50	14,03 km
5	3,99 km	18:59	4:46	140	1:21:49	18,02 km
6	5,70 km	28:39	5:02	130	1:50:27	23,72 km

annons