Löpning

Söndag 7 december 2025 09:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

70 km första veckan är ändå rätt ok, särskilt som det inte känns något i såren. Även om farten är riktigt låg så är den rätt ok för den tänka farten på Sandsjöbacka trail i Januari. Några fartökingar till 4:30 fart men då sticker pulsen iväg galet mycket.

12,44 km
Distans

1:26:30
Tid

6:57 min/km
Snitt

136
Snittpuls

175
Maxpuls

160
Stegfrekvens

229 watt
Effekt

Nike ultrafly par 3

Total distans:

160:52:43

834 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Hans Persson, Torbjörn Westman, Patrik Bjerninge, Petter Bogren, Monica Carlsson, Mikael Lipschütz , Erik "Tricky" Fries och kortben

Kommentarer

Hans Persson - 7 december 2025

90 eller 180 km på Sandsjöbacka ?

Mathias Johansson - 7 december 2025

185. Har startat två gånger innan på den men missat reptiderna på hemvägen båda gångerna. Första året för att det var så mycket snö och Is på vägen ner och i år för att jag var skadad efter Kullamannen.

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	119	7:39	1,00 km
2	1,00 km	7:31	7:31	126	15:10	2,00 km
3	1,00 km	7:22	7:22	132	22:32	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	135	29:39	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	139	36:37	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	140	43:35	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	141	50:31	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	144	57:13	8,00 km
9	1,00 km	7:29	7:29	138	1:04:43	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	155	1:10:39	10,00 km
11	1,00 km	7:29	7:29	142	1:18:08	11,00 km
12	1,00 km	8:01	8:01	132	1:26:09	12,00 km
13	0,04 km	0:21	8:57	120	1:26:30	12,04 km

annons