Löpning

Söndag 7 december 2025 09:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

70 km första veckan är ändå rätt ok, särskilt som det inte känns något i såren. Även om farten är riktigt låg så är den rätt ok för den tänka farten på Sandsjöbacka trail i Januari. Några fartökingar till 4:30 fart men då sticker pulsen iväg galet mycket.

12,44 km
Distans

1:26:30
Tid

6:57 min/km
Snitt

136
Snittpuls

175
Maxpuls

160
Stegfrekvens

229 watt
Effekt

Nike ultrafly par 3

Total distans:

141:20:40

740 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Hans Persson, Torbjörn Westman, Patrik Bjerninge, Petter Bogren, Monica Carlsson, Mikael Lipschütz , Erik "Tricky" Fries och kortben

Kommentarer

Hans Persson - 7 december 12:29

90 eller 180 km på Sandsjöbacka ?

Mathias Johansson - 7 december 21:57

185. Har startat två gånger innan på den men missat reptiderna på hemvägen båda gångerna. Första året för att det var så mycket snö och Is på vägen ner och i år för att jag var skadad efter Kullamannen.

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	119	7:39	1,00 km
2	1,00 km	7:31	7:31	126	15:10	2,00 km
3	1,00 km	7:22	7:22	132	22:32	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	135	29:39	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	139	36:37	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	140	43:35	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	141	50:31	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	144	57:13	8,00 km
9	1,00 km	7:29	7:29	138	1:04:43	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	155	1:10:39	10,00 km
11	1,00 km	7:29	7:29	142	1:18:08	11,00 km
12	1,00 km	8:01	8:01	132	1:26:09	12,00 km
13	0,04 km	0:21	8:57	120	1:26:30	12,04 km

annons