Kyrkhultsvägen

Söndag 7 december 2025 11:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snöpinne intervaller. Ca 10 min uppvärmning. Sen blev det 2 pinnar hög fart följt av 1 joggvila. Det blev 40 st repetitioner. Typ 500 m nervarvning plus 200 promenad.
Det var jobbigt men det var inga större problem att använda pannbenet.

9,11 km
Distans

51:45
Tid

5:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony guide 18 vita

Total distans:

65:24:28

641 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 mars 2026	10,70 km	59:18	5:33 m/km
19 mars 2026	10,71 km	59:24	5:33 m/km
16 mars 2026	10,33 km	58:23	5:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	127	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	139	12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	152	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	160	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	162	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	166	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	167	44:43	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	162	51:00	9,00 km
10	0,11 km	0:46	6:44	152	51:46	9,11 km

annons