annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Freeflow Löpstyrka + Kort Intervall +3km Tröskel

Torsdag 18 december 2025 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,64 km
Distans

1:19:13
Tid

7:27 min/km
Snitt

116
Snittpuls

162
Maxpuls

110
Stegfrekvens

243 watt
Effekt

123 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rebel V4 Rosa

Total distans:

42:50:00

414 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	116	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	127	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	125	14:47	3,00 km
4	1,00 km	15:56	15:56	94	30:42	4,00 km
5	1,00 km	8:50	8:50	108	39:32	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	134	46:39	6,00 km
7	1,00 km	13:30	13:30	114	1:00:08	7,00 km
8	0,23 km	5:27	23:33	87	1:05:35	7,23 km
9	1,00 km	3:45	3:45	113	1:09:20	8,23 km
10	1,00 km	3:48	3:48	158	1:13:07	9,23 km
11	1,00 km	3:49	3:49	158	1:16:56	10,23 km
12	0,41 km	2:18	5:34	138	1:19:14	10,64 km

annons