Powerwalk med jogginslag

Fredag 2 januari 2026 12:19

Promenad/Powerwalk - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 min powerwalk. 1 min k lätt jogg var 4 minut. Totalt 12 min. Kändes ok i fötter o höft. Fortf viss smärta i trapezius

8,86 km
Distans

1:12:34
Tid

8:11 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

70
Kadens

272 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics

Total distans:

98:53:29

831 km

Roger Leanderson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:05	9:05	111	9:05	1,00 km
2	1,00 km	8:29	8:29	125	17:34	2,00 km
3	1,00 km	7:57	7:57	131	25:31	3,00 km
4	1,00 km	8:18	8:18	141	33:50	4,00 km
5	1,00 km	7:56	7:56	139	41:46	5,00 km
6	1,00 km	7:57	7:57	142	49:43	6,00 km
7	1,00 km	8:08	8:08	143	57:51	7,00 km
8	1,00 km	7:47	7:47	147	1:05:38	8,00 km
9	0,86 km	6:56	8:05	149	1:12:34	8,86 km

annons