annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Lähnn LMM

1981 • Fjelie

Söndagsrunda i vinterlandskap

Söndag 11 januari 2026 10:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,23 km
Distans

53:19
Tid

4:45 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

361 II HT 2025

Total distans:

82:06:13

870 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Malmberg LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	137	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	151	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	151	47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	158	52:12	11,00 km
12	0,23 km	1:08	4:51	157	53:20	11,23 km

annons