annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Lähnn LMM

1981 • Fjelie

Kvällsrunda i Bjärred

Måndag 12 januari 2026 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,88 km
Distans

1:05:09
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

361 II HT 2025

Total distans:

82:06:13

870 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Malmberg LMM, Håkan Kiendl LMM och Henrik Folkesson LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	130	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	135	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	41:09	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	151	45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	148	50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	146	55:42	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	146	1:00:41	12,00 km
13	0,88 km	4:29	5:05	149	1:05:10	12,88 km

annons